#週末野心学　1/29開講「2021年のナイトルーティーンはじめ。 身体と向き合う、準備いらずのストレッチレッスン」

#週末野心学｜2021年のナイトルーティーンはじめ。 身体と向き合う、準備いらずのストレッチレッスン

オンラインアカデミー#週末野心学から、 2021年最初の講習のご案内です。

▶︎#週末野心学詳細ページはコチラから。

新しい1年を迎えると、習慣を見直したり、叶えたいことに向き合ったりと、身も心も整えたくなります。

この時期のまっさらな気持ちを忘れずに、どの季節も過ごしたいと願いながらも、つい忙しない日々に翻弄されてしまいますよね。

去年に続きステイホームがベースになる日々。

素直な自分と向き合える1月だから、改めて自分の身体をいたわる習慣を身につけられたら素敵です。

そこで今回は、毎夜寝る前にルーティーンにしたい、ストレッチレッスンを開講します！

開催は、週末野心学では初めての、夜開催。

金曜日の夜、みなさまと一緒に、心地よく週末を迎える習慣を始めたくて1月29日を選びました。

教えてくれるのは、ダンサー・インストラクター・振付師の八子真寿美さん。

八子さんは、プロのダンサー・振付師として活躍しながら、身体を正しく動かす回路を作る「胴体トレーニング」を行う八子道場を運営されているスペシャリスト…！

ストレッチと聞くと「伸ばす」ことを最初に思い浮かべますが、「縮める」「丸める」「反る」「捻る」など、胴体の動きは様々。

手足が付いている“胴体”の構造をちゃんと理解した上で、胴体の動きを最大限引き出すと、自分でも驚くほど動きやすくなるのです…！

今回は毎日続けやすい胴体を動かすストレッチを教えていただきます。

道具は何も準備せずに、手軽に参加できるのも嬉しいポイント。

さらにストレッチ後に楽しみたい、NEXTWEEKENDおすすめのハーブティーもお届けします。

「運動不足な身体を労わりたい」
「新しい習慣を自分のものにしたい」
「無理せずストレッチを楽しみたい」

という方は、2021年の習慣として、ストレッチルーティーンを一緒に取り入れていきましょう！

一度覚えたら、毎週金曜日に1週間の疲れをリセットするのも良し、毎日続けて身体の調子と向き合うのも良し。

お一人でも、ご家族とのご参加も大歓迎です♩

講座詳細

①ECサイトNEXTWEEKEND STOREで、講習で使う材料を詰め込んだオリジナルキットを販売します。

②オリジナルキットを購入した方に、講習用Zoomの詳細と専用テキストPDFデータをお送りします。

③開催数日前に、指定住所へオリジナルキットをお届けします。

④ワークショップ開催時間になったら、講習用Zoomに参加するだけ！
質問やお悩みなど、参加するみなさまとコミュニケーションを取りながら和気藹々と進めます。
ご自宅で受けていただくため、ご家族やお子さまとの受講も可能です。

※当講習は、会場でイベントを開催していた頃のように、ご参加いただくみなさまとのコミュニケーションを大切にしております。
当日止むを得ず参加が厳しい場合は、後日講習録画データでお楽しみいただけますが、ご質問やアドバイスにはお応えし兼ねます。予めご了承くださいませ。

【開催日時】
2021年1月29日（金）20:00~21:00

【開催ツール】　オンライン会議アプリZoom
※ご購入者へのみ、専用Zoomへのご案内をお送り致します。

【定員】先着30名様

【参加費】4,000円（税別、送料別）
講習専用キット＋専用Zoom講座参加枠＋録画視聴データ

【注意事項】
・Zoomに関するご案内は、講習キット同封紙チケット並びメールにてご案内致します。
・講習開催前にメールでのご案内をお送り致しますので、アドレスの受信設定をお願い致します。

＊キャンセル受付は1月23日（土）18:00までとなります。予めご了承くださいませ。

お届けするキットはこちら

【講習専用キット内容】
（１）講習専用テキスト
ストレッチルーティーンを記録できるシートもご用意予定♩
ご注文完了後すぐ、PDFデータをメールでお送り致します。
データはご自宅で出力して、教材としてお楽しみください。

（２）寝る前の身体を整える、Flower Barn resmyrteのオリジナルハーブティ（カモミールブレンド）

みなさまにお届けするキットをお共に、こちらの内容で講習を進めます。

今回の講習では、筋トレのような激しいものは行いません。

ゆったりと身体を伸ばしながら、自分と向き合う時間を大切にできるような、続けられるストレッチを学んでいきます。

最初は、簡単な座位のストレッチをしながらリフレッシュ。

その後、仰向けのリラクゼーションストレッチを体感していきます。

本当に簡単な動きばかりなのに、寒い冬に気になるむくみや、疲労の緩和、基礎代謝アップなど、嬉しい効果ばかり…！

続けることでじんわり身体に効いていくストレッチ、ぜひ今回自分のものにしていきましょう！

ストレッチが終わったら、みなさまとハーブティでリフレッシュタイム。

NEXTWEEKENDおすすめの、レミルトのカモミールブレンドをお届けします。

心身をリラックスさせる効果があるカモミールは、寝る前に飲むと安眠効果があるそう。

さらにジンジャーや柚子など、冬に嬉しいハーブも配合されています♩

ハーブティをお共に、今年続けたいルーティーンをアウトプットしていきたいと思います。

1月を心地よくスタートできたなら、きっと自分らしく1年の波に乗れるはず。

全ての本質である身体を、ちゃんと見つめて大切にする時間を楽しみましょう！

みなさまのご参加を、心よりお待ちしております。

週末の達人(講師)

ダンサー・インストラクター・振付師
八子真寿美


【講師プロフィール】
立教大学在学中にダンスと出会う。
芝居 CM テーマパーク ミュージカル ダンス公演など様々な舞台を経験。
「大正製薬」「プロミス」などCM振付。
舞台「チャイメリカ」(栗山民也演出　田中圭主演)「カリギュラ」(栗山民也演出　菅田将暉主演) 「殺意　ストリップショウ」(栗山民也演出　鈴木杏主演)振付。
サンリオファミリーミュージカル「ピューロマスケティア〜三人のやさしい銃士たち〜」振付。
劇団四季ミュージカル「人間になりたがった猫」「魔法をすてたマジョリン」中国バージョンを唯一の日本人スタッフとして振付担当。

BASIピラティス認定資格所持。
一般社団法人胴体トレーニング協会認定指導員の資格を所持。胴体トレーニングを行うトレーニングクラス「八子道場」を開講。

【BLOG】 https://ameblo.jp/masumipochi719/
【Instagram】 @masumicchi
【Twitter】 @MJpochi85

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